Фитнес клуб «ФИТЛЭНД» дарит здоровье, красоту и хорошее настроение!!! Мы всегда рады Вам!!!

Расписание групповых программ*

Запись производится по предварительной оплате.

  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресение
9:00   Baby Dance
Павел (3-7)
  Baby Dance
Павел (3-7)
     
AQUA ***
Пирова
Наталья
AQUA ***
Пирова
Наталья
10:00           AQUA ***
Пирова
Наталья
 
11:00   Акробатика
Павел (3-7)

 

  Акробатика
Павел (3-7)
     
12:00             Игротанцы
(3-7) Татьяна
13:00           Веселый фитнес
(3-7)Татьяна
Силачи
(5-8) Татьяна
14:00           Зверойога
(3-8) Татьяна
 
15:00     Breakdance
(4-14) Павел
       
16:00           Стрейчинг
(4-14) Игорь
 
17:00              
18:00 AQUA ***
Пирова
Наталья
AQUA ***
Пирова
Наталья
AQUA ***
Пирова
Наталья
  AQUA ***
Пирова
Наталья
   
19:00 AQUA ***
Пирова
Наталья
AQUA ***
Пирова
Наталья
AQUA ***
Пирова
Наталья
AQUA ***
Пирова
Наталья
AQUA ***
Пирова
Наталья
   
20:00 Yoga (90 мин.)
Юлия
Пилатес
Юлия
Yoga (90 мин.)
Юлия
Body mix
Юлия
AQUA ***
Наталия
Бассейн
   
AQUA ***
Пирова
Наталья
AQUA ***
Пирова
Наталья
AQUA ***
Наталия
Бассейн
AQUA ***
Наталия
Бассейн
21:00

 

Callanetics "static"
(Tabata)
Юлия
  Callanetics "classic"
Юлия
AQUA *
Пирова
Наталья
   
AQUA ***
Пирова
Наталья
AQUA ***
Пирова
Наталья
  Mind&Body   Силовые занятия   Водные программы   Танцы

*Уточняйте расписание и цены у администратора фитнес клуба по телефону!

**Точное время занятия уточняйте по телефону 8(926)937-00-37!

***Занятие по аквааэробике проводятся по предварительной записи.

 

Описание групповых занятий:

Стрейчинг(6-14лет) - это вид нагрузки, нацеленный на растяжку мышц и сухожилий, что дает большую пользу и всем внутренним органам человека

Веселый фитнес(3-7лет) – игровой фитнес с использованием дополнительного оборудования(3-7лет).

Игротанцы(4-7лет) – танцы в игровой форме.

Акробатика(3-14лет) – разновидность гимнастики, включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, силу и баланс.

Зверойога(3-7лет) – Йога для детей самых младших возрастов, она основана на различных подражательных движениях, такие занятия развивают физический потенциал,а также фантазию малыша

Baby dance(3-6лет) – танцы для самых маленьких, развитие танцевальности, музыкальности разносторонняя и сбалансированная физическая подготовка.

Мама+малыш(1-6) – Мамы со своими малышами плавают в бассейне и выполняют различные упражнения под управлением опытного инструктора. На занятиях занимается не только ребенок, но и мама. Выполняя простейшие движения в воде в течение 45 минут, мама тоже постепенно приходит в форму! Плавание вместе с малышом – это 1 – развитие и укрепление всех систем детского организма. (нервной, дыхательной, сердечнососудистой, костно-мышечной и т.д.),2 -развитие самостоятельности и лидерских качеств

Калланетика (англ. Callanetics ) — Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому занятия калланетикой — эффективный и быстрый способ коррекции фигуры. Кроме того, этот комплекс упражнений может помочь в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника.

Стрейчинг - это особые упражнения, направленные на развитие гибкости всего тела.

Body mix – это разновидность силовой тренировки. В процессе основной упор делается на развитие силовой выносливости занимающегося и проработку рельефа тела. Из-за возможности самостоятельно регулировать нагрузку во время тренировки занятие подходит для любого уровня подготовки.

Пилатес - это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.

Аквааэробика - то направление фитнеса с использованием специальных упражнений, включающее в себя танцевальные движения, проводимые в воде. Она создана, прежде всего, для тренировки сердечно-сосудистой системы. Занимаясь аквааэробикой, путем преодоления сопротивления воды - равномерно развивается мускулатура, мышцы становятся сильнее, выносливее и эластичнее.

Табата - это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Если вы хотите похудеть быстро и эффективно, то регулярные занятия по протоколу Табата являются отличным способом для достижения цели.