Фитнес клуб «ФИТЛЭНД» дарит здоровье, красоту и хорошее настроение!!! Мы всегда рады Вам!!!

Расписание детских групповых программ*

Запись производится по предварительной оплате.

  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресение
9:00   Baby Dance
Павел (3-7)
Зал аэробики
  Baby Dance
Павел (3-7)
Зал аэробики
     
11:00 Мама+малыш
Елена (1-6)
Акробатика
Павел (3-7)
Зал аэробики
Мама+малыш
Елена (1-6)
Акробатика
Павел (3-7)
Зал аэробики
Мама+малыш
(1-6) Елена 
   
12:00             Игротанцы
(3-7) Татьяна 
Зал аэробики
13:00           Веселый фитнес (3-7)Татьяна
Зал аэробики
Силачи
(5-8) Татьяна
Зал аэробики
14:00           Зверойога
(3-8) Татьяна
Зал аэробики
 
15:00     Breakdance
(4-14) Павел 
Зал аэробики
       
16:00           Стрейчинг
(4-14) Игорь
Зал аэробики
 
17:00   Основы хореографии
(4-14) Елена
Зал аэробики
Хип-хоп
(4-14) Михаил
Зал аэробики
    Зумба кидс
(4-14) Михаил
Зал аэробики
Латиноамериканские Бальные Танцы
(4-14) Александр
Зал аэробики
18:00   Шпагат
(4-14) Елена 
Зал аэробики
Капуэро
(4-14)
Зал аэробики
  Гимнастика с элементами хореографии
(4-14) Яна 
Зал аэробики
Капуэро
(4-14)
Зал аэробики
ОФП
Александр
Зал аэробики
19:00   Гимнастика с элементами хореографии
(4-14) Яна 
Зал аэробики
  Европейские Бальные Танцы
(4-14) Александр 
Зал аэробики
   
  Развивашки   Водные программы   Танцы

Занятие по аквааэробике проводятся по предварительной записи.

* Уточняйте расписание и цены у администратора фитнес клуба по телефону +7(495)474-82-94!

**Точное время занятия уточняйте по телефону 8(926)937-00-37!

 

Описание групповых занятий:

KidsYoga (4-14лет) – на этом занятии дети познакомятся с базовыми элементами йоги. Урок способствует развитию гибкости и пластики ребенка. На этом занятии ребенок сможет прочувствовать, что способность к самоконтролю играет важную роль в их социальной успешности.

Стрейчинг(6-14лет) - это вид нагрузки, нацеленный на растяжку мышц и сухожилий, что дает большую пользу и всем внутренним органам человека

Акробатика(3-14лет) – разновидность гимнастики, включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, силу и баланс.

Веселый фитнес(3-7лет) – игровой фитнес с использованием дополнительного оборудования(3-7лет).

Игротанцы(4-7лет) – танцы в игровой форме.

Зверойога(3-7лет) – Йога для детей самых младших возрастов, она основана на различных подражательных движениях, такие занятия развивают физический потенциал,а также фантазию малыша

Baby dance(3-6лет) – танцы для самых маленьких, развитие танцевальности, музыкальности разносторонняя и сбалансированная физическая подготовка.

Основы хореографии(6-14лет)  - занятия по развитию у детей способностей к выражению эмоционального восприятия музыки через движения танца, а также с помощью мимики и жестов. Уроки ритмики представляют собой изучение простых и легких танцевальных упражнений. Веселые танцевальные занятия детской ритмикой под музыку доступны ребенку любого возраста и чрезвычайно полезны для его здоровья.

Гимнастика(4-14лет) - укрепление здоровья и гармоничное развитие всех органов и систем организма;формирование правильной осанки и танцевального стиля выполнения упражнений;разносторонняя, сбалансированная общая и специальная физическая подготовка;освоение базовых навыков на упражнениях хореографии

Street Dance (6-14лет) - способствуют развитию отличной физической формы, четкой координации движения, развитию чувству ритма.

Бальные танцы(6-14лет) - (Спортивные бальные танцы) - это парные танцы, которые делятся на 2 программы: европейскую (танго, медленный вальс, венский вальс, фокстрот и слоуфокс) и латиноамериканскую: ча-ча-ча, самба, джайв и пасодобль.

ЗумбаКидс(5-14лет) — это простые, легкие для понимания и запоминания движения с элементами игр

Офп (6-14лет) - занятие, направленное на развитие всех физических качеств: выносливости, силы, ловкости, гибкости, скорости в их гармоничном сочетании.

Мама+малыш(1-6) – Мамы со своими малышами плавают в бассейне и выполняют различные упражнения под управлением опытного инструктора. На занятиях занимается не только ребенок, но и мама. Выполняя простейшие движения в воде в течение 45 минут, мама тоже постепенно приходит в форму! Плавание вместе с малышом – это 1 – развитие и укрепление всех систем детского организма. (нервной, дыхательной, сердечнососудистой, костно-мышечной и т.д.),2 -развитие самостоятельности и лидерских качеств

Расписание групповых программ

  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресение
9:00   AQUA
Надежда
Бассейн
Табата$
Надежда
Зал аэробики
AQUA
Надежда
Бассейн
     
10:00     Пилатес
Надежда
Зал аэробики
    AQUA
Наталия
Бассейн
 
11:00           AQUA
Наталия
Бассейн
Здоровая спина
Татьяна
Зал аэробики
12:00           Пилатес
Татьяна
Зал аэробики
 
13:00              
14:00              
15:00              
16:00              
17:00     Belly dance
Елена
Зал аэробики
    Суставная гимнастика
Игорь
Зал аэробики
 
18:00 AQUA
Виктория
Бассейн
AQUA
Виктория
Бассейн
AQUA
Виктория
Бассейн
Стрейчинг
Елена
Зал аэробики
AQUA
Виктория
Бассейн
   
19:00 AQUA
Виктория
Бассейн
AQUA
Виктория
Бассейн
AQUA
Виктория
Бассейн
AQUA
Наталия
Бассейн
AQUA
Виктория
Бассейн
   
20:00 Make body
Виктория
Зал аэробики
Тайчи
Игорь
Зал аэробики
Функциональный тренинг
Виктория
Зал аэробики
AQUA
Наталия
Бассейн
Зумба+сила
Виктория
Зал аэробики
  Регетон$
Михаил
Зал аэробики
AQUA
Наталия
Бассейн
AQUA
Виктория
Бассейн
AQUA
Наталия
Бассейн
AQUA
Наталия
Бассейн
 
21:00 Пилатес
Виктория
Зал аэробики
AQUA
Виктория
Бассейн
Зумба
Виктория
Зал аэробики
AQUA
Наталия
Бассейн
Стрейчинг
Виктория
Зал аэробики
   
AQUA
Наталия
Бассейн
Суставная гимнастика
Игорь
Зал аэробики
AQUA
Наталия
Бассейн
AQUA
Наталия
Бассейн
  Mind&Body   Силовые занятия   Водные программы   Танцы

Описание групповых занятий:

Функциональный тренинг – вид физических нагрузок, позволяющий не только улучшить форму и внешний вид, но и развить ряд необходимых человеку качеств: выносливость, быстрота, сила и т. д

Make bodyэто системный подход к тренировкам с использованием  веса. В результате увеличивается сила и выносливость мышц.

Стрейчинг - это особые упражнения, направленные на развитие гибкости всего тела.

Суставная гимнастика - это комплекс упражнений, направленный именно на разминку и укрепление суставов. Важно. Все движения выполняются в комфортном режиме и без отягощений.

Тайчи -это  движение, медитация и глубокое дыхание. Все основные мышечные группы и суставы необходимы для медленных, нежных движений в тай-чи. Tai chi улучшает баланс, ловкость, силу, гибкость, выносливость, мышечный тонус и координацию. Это упражнения с низким уровнем воздействия, несущее умеренную нагрузку, укрепляет кости и может замедлять потерю костной массы, тем самым предотвращая развитие остеопороза.

Пилатес - это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.

Здоровая спина - это одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. У фитнес-программ «Здоровая спина» нет единого стандарта, системы упражнений - авторские.

Зумба - это зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов. С ней вы сможете обрести великолепную форму и зарядиться позитивом.

Регетон - дает ощущение полной свободы и раскрепощенности. ... Реггетон — прекрасная возможность быть в отличной физической форме, получая при этом массу удовольствия, энергии и драйва! Приходи и танцуй!!!

Dance mix - это разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые пласты движений. Танец mix, помимо укрепления физического здоровья, позволяет в простой форме научиться танцевать в паре или самостоятельно, что наверняка пригодится на дискотеке, в клубе, на отдыхе и в компании.

Аквааэробика - то направление фитнеса с использованием специальных упражнений, включающее в себя танцевальные движения, проводимые в воде. Она создана, прежде всего, для тренировки сердечно-сосудистой системы. Занимаясь аквааэробикой, путем преодоления сопротивления воды - равномерно развивается мускулатура, мышцы становятся сильнее, выносливее и эластичнее.

Табата - это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Если вы хотите похудеть быстро и эффективно, то регулярные занятия по протоколу Табата являются отличным способом для достижения цели.